第八章 马步筑基,形意练气

喝了一口水，林翰东并未坐着休息，而是在院子里缓步踱走。走了一段，就压一下腿，使得腿部肌肉能够尽快恢复放松状态。待得双腿的状态到了一定程度之后，变换另一只脚作为突前，继续扎弓步。

习武无侥幸，千锤百炼方成功。

就算是天气犹凉，弓步桩修习得五六回，汗水便已如浆一般，从身体中被逼出。

白气蒸腾，汗水湿透衣衫，溅湿地面。

林翰东深知此时万万不能松懈，须得将全身气血完全走活，直至极限时丹田隐隐作痛，才可完成当日功课。

站如松，坐如钟，不动如山，侵略如风。

林家家传武学极为重视下盘，只是步型就有六大种：弓步﹑马步﹑跪步﹑虚步﹑独步和麒麟步。

林翰东只是学到跪步，就没有继续下去。现下，还得从头再来。

弓步时，迈步突前的小腿垂直地面，大腿平行地面，后腿绷直，状若弓弦。身体挺直，含胸拔背，正对前方。两手抓拳，紧贴腰身两侧。取内家呼吸之法，呼，直出一拳：吸，收拳。

频率不可乱，呼吸不可断。

多年不练，林翰东也是拼了这条老命，才是勉力将今天功课完成。

放松下来，就直接爬到院子里的一个躺椅上，把大毛巾往身上一裹，瘫着了。

林家的六大步，其实别不出奇，只讲究两个字：扎实。

马步，是林家家传武学最基本的桩功训练，通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养,锻炼对意念和意识的控制。

林翰东从电子商厦回来，吃过中饭，老妈出车之后，他就先到楼下练功房后边的院子里，做步桩的训练。

依照弓步要求，一丝不苟，一板一眼。

看着似乎很简单，但只是过了四五分钟，林翰东小腿肚子就开始打颤了。

再坚持了两分钟，在感觉要抽筋之前，他长长的呼出一口气，弓步练习暂停。

疲劳训练可以取，但是过犹不及。